今天跟老同学出去吃饭谈到了睡眠质量不好怎么调理的问题,她说她睡眠质量越来越不好了,晚上经常做梦,根本没有办法缓解疲劳,每天早上起来都很疲惫,问我当时睡眠质量不好怎么调理的。也是在这一刻我才发现,我已经很久没有失眠了。就在一年之前我还每天被失眠所困扰,老公每天躺床上10分钟之内就能睡着,可我却翻来覆去久久无法入睡,好不容易睡着稍微有点动静就醒了,还总是做梦,多数是噩梦,甚至频频从噩梦中惊醒,之后再想入睡就困难了,每天早上起床都觉得特别累。
长久的失眠下来,导致我经常头昏脑胀,记忆力也有所减退,专注力也下降了,最明显的就是工作效率降低很多。而且我发现我的抵抗力也大不如前了,办公室里只要有人感冒,我就一定会被传染。意识到长期失眠对我的生活和身体造成的影响之后,我开始查找失眠的原因。
除了常见的噪音、压力以及不良的生活习惯之外,我还发现失眠与我们的脏腑功能失调有很大的关系。中医认为,失眠的病因主要是由于人体脏腑功能紊乱引起的,其中心、肝、脾、肾的失调对于失眠的影响尤为明显。心脏是人体的主要调节中心,主管人的神明,如果心神不宁,就会导致失眠;肝脏主管人体疏泄功能,如果肝气郁结,也会影响睡眠;脾胃主管人体的运化功能,如果脾失健运,则会导致气血不足,引发失眠;肾主管人体的骨髓藏精,如果肾气不足,也会影响睡眠。因此,治疗失眠的关键是要调节脏腑功能,使其达到一个和谐、平衡的状态。
在知道失眠的原因之后,我就开始查找睡眠质量不好怎么调理,还好我发现了郎益欣,郎益欣以酸枣仁为主要原料,同时添加了五味子、茯苓和百合。酸枣仁具有养心补肝,宁心安神,敛汗生津的作用,在中医里常用于治疗虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗等症状;五味子可以保护肝脏,增强心脏机能,还有明显的镇静作用;茯苓可以利尿除湿、健脾补气 、补中健胃、养心安神;百合则具有养阴润肺,清心安神的功效,常用于治疗阴虚燥咳,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚等。四种成分协调作用,就可以从根源出发,通过调理脏腑功能来提高睡眠质量。
现在我已经很久没有失眠了,经常可以一觉睡到天亮,连带着整个人的精神状态都好了很多。就是因为自己淋过雨,所以也想为其他人撑把伞,只要有人问我睡眠质量不好怎么调理时,我都会仔细解释失眠的原因,以及郎益欣的成分还有作用。你睡眠质量不好怎么调理的呢?分享出来,大家一起努力提高睡眠质量吧~今天跟老同学出去吃饭谈到了睡眠质量不好怎么调理的问题,她说她睡眠质量越来越不好了,晚上经常做梦,根本没有办法缓解疲劳,每天早上起来都很疲惫,问我当时睡眠质量不好怎么调理的。也是在这一刻我才发现,我已经很久没有失眠了。就在一年之前我还每天被失眠所困扰,老公每天躺床上10分钟之内就能睡着,可我却翻来覆去久久无法入睡,好不容易睡着稍微有点动静就醒了,还总是做梦,多数是噩梦,甚至频频从噩梦中惊醒,之后再想入睡就困难了,每天早上起床都觉得特别累。
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